10月1日はコーヒーの日ですね。
全日本コーヒー協会によりますと、
「国際協定では、10月1日がコーヒーの新年度が始まる日となります。
さらに、日本では秋冬期にコーヒーの需要が高くなることから、1083年に全日本コーヒー協会によって
10月1日を「コーヒーの日」と定められました。」ということです。
秋になって気温が涼しくなってくると、温かいコーヒーを飲む機会が増えてきますね。
コーヒーの香りを好きな方も多いのではないでしょうか?
コーヒーにはいろいろな効果もあるようです。
・疲労回復 神経や筋肉を刺激し、肉体の疲労を回復させる
・コレステロール値を下げる コーヒーに含まれるニコチン酸(たばこのニコチンとは別)による
・善玉コレステロールの増加 高密度リポタンパクが次第に増加
・ぜんそくの発作を抑える 副交感神経の働きを抑え、ぜんそくの発作を起こりにくくする
・脂肪を分解 血液中の脂肪酸が分解される(この分解する働きは砂糖やクリームで低下する)
・消化促進 胃酸の分泌を盛んにし、消化を助ける(空腹時は胃酸によって胃が荒れるので注意)
・リラックス効果 脳から出るα派が増加し、気持ちを落ち着かせる
ただし、コーヒーに含まれるカフェインの取りすぎにより、次の症状が出る場合もあります。
・利尿作用 水分不足
・覚醒作用 眠れなくなる
・胃酸分泌 胃もたれ、吐き気、肌荒れ
・血圧上昇 頭痛、疲労
個人差もあると思いますが、飲みすぎには注意し、
コーヒーの香りを楽しみながら、リラックスした時間を楽しみたいですね。
![](https://ume-gem.com/wp-content/uploads/2021/09/coffee-gb48348aa4_1920-800x533.jpg)
※コーヒーの適量について
欧州連合(EU)の欧州食品安全機関(EFSA)は、健康を維持するために望ましいカフェイン摂取量について、成人では1日400mg未満に抑え、1回の摂取量が200mgを超えないようにするべきとする提言を公表しています。
通常のコーヒーであれば、1日3~5杯が目安となるようです。
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